Sobre Ashtanga Yoga
La pràctica de ioga segons el mètode de Sri K. Pattabhi Jois.
És una pràctica i filosofia que desenvolupa la salud física, psicológica i espiritual de la persona. Es transmet de mestre a alumne o de Guru a deixeble amb un mètode tradicional conegut com a “estil Mysore”.
Aquest mètode utilitza la respiració ujjay pranayama “respiració victoriosa” o “respiracio lliure amn so”, amb postures asanas, amb els moviment del sistema vinyasa i punt de mirada drsti, per a aconseguir el control dels sentits i una profunda conciencia de nosaltres mateixos.
Sincronitzant el moviment, amb la respiració i la mirada s’entra en un estat de meditació en moviment.
“Quan la respirció alimenta l’acció, i l’acció alimenta la postura, cada moviment es torna suau, precís i perfectamente estable” (Hamish Hendy)
Mantenint aquesta disciplina amb regularitat i devoció, s’aconsegueix estabilitat física i mental. Minimitzant el risc de sofrir lesions o malalties.
Estiguis en el moment de la vida que estiguis, és una pràctica transformadora i es molt bell poder experimentar-ho i sentir-ho.
Cada persona es beneficia d’aquest sistema de ioga de la manera que li és propia.
Escolta sempre el teu cos i als senyals que et doni, tingues sempre present les limitacions, així com les teves capacitats.
“El Ashtanga ioga és un 99% pràctica i en un 1% teoría” (Sri K. Pattabhi Jois)
Sobre l’estil Mysore
En l’estil Mysore els alumnes reben classes individuals en un entorn grupal i practiquen al seu propi ritme, amb assessorament personalitzat i adaptacions perquè puguin progresar i a vegades ajustos per a part del professor.
Practicar d’aquesta manera et permet concentrar-te en la teva respiració i fomenta un carácter meditatiu en la teva pràctica.
Absorbeix cada asana i deixa-la actuar en tu. Depura i enforteix el cos i la ment.
Una classe Mysore és l’entorn perfecte per a iniciar-se en Ashtanga ioga.
Aquesta és la forma més segura i eficaç d’iniciar-te en la pràctica, ja que et permet treballar al teu propi ritme i rebre l’atenció personalitzada que necessites, quan la necessites.
Les postures asanas es poden ajustar a cada persona i a les diverses etapes de la vida.
T’ensenyaré la seqüencia de series, amb les postres asanas, una a una, de manera metòdica perquè puguis memoritzar-les.
Desenvoluparem una seqüencia de postures que puguis fer “LA TEVA PRÀCTICA” i aquesta pràctica la pots portar amb tu on tu vulguis.
