Acerca de Ashtanga Yoga
La práctica del yoga según el método de Sri K. Pattabhi Jois.
Es una práctica y filosofía que desarrolla la salud física, psicológica y espiritual de la persona. Se transmite de maestro a alumno o de Gurú a discípulo con un método tradicional conocido como ” estilo Mysore“.
Este método utiliza la respiración ujjay pranayama “respiración victoriosa” o “respiración libre con sonido”, con posturas (asanas), con los movimientos del sistema vinyasa y punto de mirada drsti, para lograr el control de los sentidos y una profunda consciencia de nosotros mismos.
Sincronizando el movimiento, con la respiración y la mirada se entra en un estado de meditación en movimiento.
“Cuando la respiración alimenta la acción, y la acción alimenta la postura, cada movimiento se vuelve suave, preciso y perfectamente estable” (Hamish Hendry)
Manteniendo esta disciplina con regularidad y devoción, se logra estabilidad física y mental. Minimizando el riesgo de sufrir lesiones o enfermedades.
Estés en el momento de la vida que estés, es una práctica transformadora y es muy bello poder experimentarlo y sentirlo.
Cada persona se beneficia de este sistema de yoga de la manera que le es propia.
Escucha siempre tu cuerpo y a las señales que te dé, ten siempre presente las limitaciones, así como tus capacidades.
“El Ashtanga yoga es en un 99% práctica y en un 1% teoría” (Sri k. Patthabhi Jois)
Acerca del estilo Mysore
En el estilo Mysore los alumnos reciben clases individuales en un entorno grupal y practican a su propio ritmo, con asesoramiento personalizado y adaptaciones para que puedan progresar y en ocasiones, ajustes por parte del profesor.
Practicar de esta manera te permite concentrarte en tu respiración y fomenta un carácter meditativo en tu práctica.
Absorbe cada asana y déjala actuar en ti. Depura y fortalece el cuerpo y la mente.
Una clase Mysore es el entorno perfecto para iniciarse en Ashtanga Yoga. Esta es la forma más segura y eficaz de iniciarte en la práctica, ya que te permite trabajar a tu propio ritmo y recibir la atención personalizada que necesitas, cuando la necesitas.
Las posturas (asanas) se pueden ajustar a cada persona y a las diversas etapas de la vida.
Te enseñaré la secuencia de series, con las posturas (asanas), una a una, de forma metódica para que puedas memorizarlas.
Desarrollaremos una secuencia de posturas que puedas hacer “TU PRÁCTICA” y esa práctica la puedes llevar contigo a donde tú quieras.
A quien va dirigida
Son bienvenidas todas las personas independientemente de la edad, sexo, condición física y nivel de la práctica.
¡¡¡Los principiantes siempre son bienvenidos, absolutamente bienvenidos!!!
